北京食堂承包告（gào）诉您（nín）春（chūn）季吃什么养生粥好？
2020-04-27 21:39
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北京（jīng）食堂承包告诉（sù）你春季吃什么（me）养生粥好？春（chūn）天，人体（tǐ）符合自（zì）然，向上（shàng）和向（xiàng）外稀（xī）疏，因此（cǐ）要注意预（yù）防身（shēn）体的阳气，避免任（rèn）何损害阳气的情况。那（nà）么春季吃什（shí）么养生粥好？下（xià）面北京米兰官方站网页版和京朝轩餐饮（yǐn）管理有限公司和（hé）大（dà）家一起来了解一下吧（ba）！
1、春季（jì）吃养生粥之（zhī）芥菜粥
芥菜是春天时令（lìng）的蔬（shū）菜,这种蔬菜不仅富含（hán）蛋白质和10多（duō）种氨（ān）基酸,还含葡萄糖、蔗糖（táng）、乳（rǔ）糖等,营（yíng）养非常（cháng）丰富（fù）,而且味道甘美。在中医上荠（qí）菜还有防治春季常见（jiàn）病的作（zuò）用。因此,春季的早上或者（zhě）晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康（kāng）的选（xuǎn）择。
2、春季吃养生粥之韭菜粥
春天（tiān）的韭菜是难的（de）的新鲜,而且还是（shì）非常的（de）嫩,常说的（de）头刀（dāo）韭菜就（jiù）是春韭,而春日（rì）食韭（jiǔ）菜（cài）有（yǒu）辛辣（là）助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很（hěn）高,富含维生素（sù）A、B、C和糖（táng）类、蛋白质,并且（qiě）有调（diào）味杀菌等作用。男性朋友更（gèng）可（kě）以多选择喝韭菜粥。
3、春季吃养生粥之（zhī）芹菜粥
春天阳气（qì）上升,更容（róng）易肝火旺盛（shèng）,人很容上火,出现便秘,而（ér）芹菜含有非（fēi）常丰富的纤维素（sù）,对降（jiàng）低（dī）血压、改善便（biàn）秘都是非常有帮助的（de）,所以,春季喝芹菜（cài）粥降（jiàng）火。同时儿童有一种疾病称作小儿单（dān）板机（jī）疹,也很（hěn）容易在春季发作（zuò）,如果煮芹菜粥给小儿食用,就可以达到解表透疹的（de）目的（de）,因此,芹菜（cài）粥是在是老少皆宜的养生粥。
4、春（chūn）季吃养生粥之猪肝粥
春（chūn）季养生重（chóng）在养肝,因（yīn）此,按照中医的（de）理（lǐ）论吃什么（me）补（bǔ）什么,那么吃猪肝对养护我们（men）的（de）肝脏（zāng）就有很大的（de）帮助,所以,猪肝粥就（jiù）正好派上用场,而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量（liàng）元（yuán）素,非（fēi）常（cháng）有利于儿童的（de）智（zhì）力发育和身（shēn）体发育。因此,在孩子成长发（fā）育的过程中（zhōng）多喝一点猪（zhū）肝（gān）粥（zhōu）,是（shì）非常（cháng）好的。
5、春季吃（chī）养生粥之养阴润燥粥
适应症:便秘、烦急（jí）、头晕、口干舌燥等,如干燥综合征、更（gèng）年期（qī）综合征等。
主要成分:何（hé）首乌20克、肉苁蓉15克、北（běi）沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克（kè）、上好大米100克。
6、春季吃养生粥之补虚益（yì）肝肾（shèn）粥
适应症:头晕、双（shuāng）目干涩、耳鸣、脱（tuō）发、遗（yí）精、腰（yāo）酸腿软等,如疲劳综合征等。
主要（yào）成（chéng）分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克（kè）、桑椹15克、黑木耳（ěr）6克、紫米50克、上（shàng）好大（dà）米（mǐ）50克。
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